Недавно была приглашенным спикером на тюменском нетворкинге. Говорили о теневых процессах, о том, как процессуальный метод помогает отследить и присвоить себе то, что было ранее утрачено.
О чем - то вы гордо говорите «Это я», а с чем - то решительно не желаете себя идентифицировать. Но именно последнее - указание на те качества личности, от которых вы отказались в силу жизненных обстоятельств. И которые отчаянно хотят вернуться в ваше сознание, пробиваясь болезнями, жизненными ситуациями и встречными людьми.
Предлагаю вам поисследовать свою незримую часть. Можете сделать это практическое задание, и поделиться в комментариях, как далеко вас увлечет процесс🌀⤵️
Выберите две полярности, первая - то, о чем вы скажете «да, это про меня» и нечто этому противоположное, с чем вам не хотелось бы себя идентифицировать.
Например, «нормальный» и «не нормальный».
Это не означает, что вы станете ровно тем, что вами отвергается. Вы только найдете то, что близко вам в неприглядном образе.
Поиграйте в это.
Напишите эти полярности на двух отдельных листах бумаги и положите на пол.
Встаньте сначала на лист «Это я» и почувствуйте себя здесь. Обратите внимание на телесные ощущения и эмоции.
И после шагните на лист «Это не я» и почувствуйте себя в новом амплуа.
Отследите свои внутренние ощущения. Возможно, вам захочется подвигаться, прозвучать - двигайтесь за внутренними позывами.
Побудьте сколько пожелается в новом для вас процессе. Быть может, у вас родится послание для привычного себя - что бы вы сказали себе глазами своего нового состояния.
Присваивайте себе свое новое качество, распространяйте его по телу, мыслям и чувствам.
Больше процессуальных практик можно найти по тегу #pw_практики
Приятного вам исследования!
Делитесь осознаниями в комментариях⤵️
~~~
Юлия Кибирева,
Процесс - ориентированный психолог.
Запись на консультацию: 8-922-485-88-99
(viber, w/a, tg) или личные сообщения.
Онлайн/Оффлайн (Екатеринбург, Тюмень).
Помогаю исцелить вашу уникальность🌿
